「自己肯定感/自己評価」を上げるには

ご訪問いただきまして、ありがとうございます。
フラクタル心理学講師 鈴木知子です。

さて、
あなたは自分をどれだけ肯定できているでしょうか。

私が初めて心理のワークショップに参加したのは
「自己肯定感を上げる」というものでした。

そこではマンツーマンになって
相手のいいところを見つけ褒めるというワークをしました。

褒められるのが苦手な私は気恥ずかしい思いをしました(笑)

さて、自己肯定感は得られたのでしょうか。

待てど暮らせど、
相変わらずの自己肯定感の低い私に変わりはなかったですね。

どうしたら「自己肯定感/自己評価」はあがるのでしょうか?

答えの前に投影のしくみをちょっとだけ説明しますね。
ここにポイントがありますので。

投影とは、相手に思うことは自分のこと
人は鏡とも言いますね。

「つまり誰かの評価を下げていませんか?」

これが、自分の肯定感・評価の低さにつながっているのです。



私たちは愛情たっぷりに育ててもらいましたね。
とここで、
すでに引っかかる方もいるかと思います。

”ここ”に答えがあります。

つまり、「親」ですね。

あなたは親をどう評価していますか?

それが自分の肯定感と評価を決めています。


私は親への不満や恨み事、評価が最悪でした。

だから自分を認められなかったのです。

自己肯定感・自己評価を上げたければ、
親のしてくれたことを見直すことです。

それが一番近道です。
たくさん遠回りしてきた私が得た答えです。

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